Martina Machová

Pokud se chystáte překvapit jaro či léto menší konfekční velikostí a při sportu ulevit svým kloubům a srdci, rozhodně při tom nepospíchejte. Rychlé hubnutí vás do kondice nedostane, možná právě naopak. Spěšné hubnutí s sebou totiž nese i mnohá zdravotní rizika. Více na KOLO.cz

Nikdo je nezval, a přesto jsou tu; 2 až 4 kilogramů živé váhy, které se během zimy nepozorovaně přitulily k vašemu tělu. Hoví si v teple, nenápadně ukryté ve vrstvách zimního oblečení. Kromě vás si jich všimne málokdo. Pokud odejdou stejně nepozorovaně, jak přišly, pravděpodobně vás během zimy navštěvují vcelku pravidelně. Lze takové návštěvy považovat [...]

V létě (ať už je počasí jakékoliv) obvykle více sportujeme, ale také více „flámujeme“, ponocujeme. Je však známo, že všeho moc škodí, což v tomto případě platí především o ponocování. Dlouhodobý spánkový deficit se dokáže na těle nepěkně podepsat: obranyschopnost je oslabená, jsme náchylnější k mnoha onemocněním, míváme větší chuť k jídlu. Více ZDE.

Pokud se chystáte překvapit jaro či léto menší konfekční velikostí a při sportu ulevit svým kloubům a srdci, rozhodně při tom nepospíchejte. Rychlé hubnutí vás do kondice nedostane, možná právě naopak. Spěšné hubnutí s sebou totiž nese i mnohá zdravotní rizika. více ZDE

Vcelku pravidelně sportujete, s jídlem to nijak výrazně nepřeháníte a stejně patříte k lidem s mírnou nadváhou? Vaše BMI se pohybuje nad magickou hranicí 25, a vy se občas trápíte, nejíte, sportujete, na kole jezdíte jak ďas a stejně je váš pas či boky obalené viditelnou „izolační vrstvou“? Hrozí vám v takovém případě opravdu nějaké [...]

Pokud je pro vás cyklistika nejen koníčkem, ale také jednou z cest k pevnější a štíhlejší postavě, máme pro vás trochu „redukční matematiky“. Jednoduchý výpočet vám pomůže zjistit vaší denní kalorickou spotřebu, tj. množství kalorií, které je vaše tělo schopné každý den bezezbytku spotřebovat. více ZDE

Cyklistika povznáší ducha, potěší tělo a za určitých okolností pomůže s redukcí přebytečných kilogramů. Tuky se totiž „spalují“ ve svalech – v malých i větších továrnách na spalování tuku. A čím více jich máte, tím lépe. více ZDE

Tuky jsou vedle bílkovin a sacharidů jedním z makronutrientů bez jejichž přísunu se naše tělo neobejde. Které jsou však ty pravé, zdravé? A jakým bychom se měli obloukem vyhnout? více ZDE

Kdysi se tvrdilo, že alkohol pomáhá vypálit nejen takzvaného „červa“, ale i spálit tuky. Pravděpodobně tušíte, že kdyby tomu tak bylo, jsou mnohé z nás štíhlé jako proutek. Smutnou realitou však zůstává, že alkohol je zarytým nepřítelem ladných křivek. Nu což, všechno zlé bývá k něčemu dobré: jak by asi ženské pokolení dopadlo, kdyby se [...]

Cyklistika je jedním z ideálních sportů pro jedince s nadváhou. Jízda na kole totiž u osob s pár kilogramy navíc nepřetěžuje páteř a velké klouby, jako tomu bývá například u běhu, aerobiku a mnohých dalších sportů. více ZDE