Martina Machová

V létě (ať už je počasí jakékoliv) obvykle více sportujeme, ale také více „flámujeme“, ponocujeme. Je však známo, že všeho moc škodí, což v tomto případě platí především o ponocování. Dlouhodobý spánkový deficit se dokáže na těle nepěkně podepsat: obranyschopnost je oslabená, jsme náchylnější k mnoha onemocněním, míváme větší chuť k jídlu. Více ZDE.

Letní měsíce bývají „nejúspěšnějším obdobím“ z hlediska nárůstu počtu úrazů, na vině jsou samozřejmě nejen typicky letní sporty, ale i mnoho dalších faktorů. Cyklistika se bohužel umísťuje v tomto smutném žebříčku na prvních pozicích. Mnoha úrazům by však šlo při respektování několika jednoduchých doporučeních poměrně jednoduše předejít. Více ZDE

Taping neboli tejpování je léčebná, preventivní a podpůrná metoda, která pomocí speciálních lepicích pásek aplikovaných přímo na kůži pomáhá postižené části těla v pasivní podpoře kloubů a vazů. Taping může částečně eliminovat i vznik úrazů velmi exponovaných kloubů i vazů, a také chránit již poškozené části pohybového aparátu. S úspěchem se též využívá i při [...]

Uhnat si úžeh není v horkých letních dnech zas až tak neobvyklé. Disciplinované cyklisty sice alespoň částečně chrání přilba, nicméně při celodenním či půldenním výletě bývají jejich hlavinky často vystavené slunečnímu svitu více, než bývá zdrávo. Poradíme vám jak úžehu předcházet, i jak poskytnout první pomoc. Více ZDE

Pobyt s dětmi u vody je pro každého rodiče jedna z milých letních radostí, avšak i chladná voda vám může v létě připravit horké chvilky!Víte například, jak postupovat, má-li vaše ratolest úžeh, co si počít při alergické reakci na bodnutí hmyzem? Nebo nedej bože v situaci, kdy se dítko topí? Poradíme vám, jak takovým patáliím [...]

Stačí, když budete během výletu popíjet pouze vodu? Nebudou vám chybět nějaké důležité minerály? Je nutné si při rekreační cyklistice kupovat iontové nápoje či energetické drinky? Více ZDE

Jsou vytrvalé a neúnavné jako pitbul, když se vám zakousnou do končetiny, ne a ne se pustit. Jak na ně? Jak jim předcházet a co si počít v případě, že se vás vytrvale drží a nehodlají vám dovolit dál šlapat? Více ZDE

Jarní únava se v mnohém podobá sněžnému muži. Všichni ji znají z vyprávění, někteří ji znají osobně, často se o ní píše, ale nikdy se vědecky neprokázalo, že skutečně existuje. Jarní únava není lékařská diagnóza, ale spíše subjektivní pocit. Přesto z nás vysává všechnu sílu a energii potřebnou pro spokojenou jarní cyklistiku. Více ZDE

S jarem přichází notná dávka energie a nadšeného elánu do sportování v přírodě, nicméně i ty nejatraktivnější a nejaktivnější sportovní akce vám může naprosto zhatit pylová alergie, která jaru každoročně chodívá za družičku. Co si tedy počít v případě, že i vy s sebou na kole vezete nevítaného pasažéra? Více ZDE

Zinek je u sportovců jedním z nejvíce deficitních prvků, vlastně nejen u sportovců, ale v celé populaci. Jeho deficit se může projevit například poklesem imunity nebo dokonce, v extrémních případech, i omezenou schopností tvořit svalové bílkoviny. více ZDE